Bブロック No.1
（平成29年度）
（13回）
（Bブロック）桜南幼 桜南小 並木小 吾妻小 東小 九重小 並木中 吾妻中
1群
2群
3群
4群
5群
6群
たんぱく質 無機質 カロテン ビタミンＣ・その他 炭水化物 脂質 （g）
★★いばらきをたべようメニュー（とうもろこし）★★
なつやさいキーマカレー ナン ぶた肉 にんじん ピーマン
たまねぎ ズッキーニ えだまめ にんにく
ナン 油
カレールウ ソース ケチャップ カレーこ
幼 594 2.4
牛乳 牛乳 小 694 3.1
かぼちゃコロッケ かぼちゃ たまねぎ
パンこ こむぎこ さとう じゃがいも でんぷん
油 塩 中 872 4.0
とうもろこし とうもろこし
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
とりにくのピりふくやき とり肉 ねぎ にんにく しょうが 油 ごま油
酒 福来みかん入り七味唐辛子 こしょう しょうゆ
588 2.6
ひじきとがんものにもの がんもどき ひじき にんじん さやいんげん こんにゃく さとう 油 しょうゆ みりん 和風だし 649 3.1
だいこんじる とうふ にんじん だいこん ねぎ みそ 煮干し 和風だし 818 3.9
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
いわしのうめに いわし かつおぶし うめ みずあめ さとう しょうゆ 梅酢 605 2.3
かいそうサラダ
（バンバンジードレッシング）
かまぼこ
わかめ つのまた こんぶ かんてん すぎのり くきわかめ
にんじん きゅうり とうもろこし ドレッシング 663 2.6
とうがんとにくだんごのスープ
とり肉 ぶた肉 だいず
にんじん
たまねぎ とうがん ほししいたけ たけのこ
パンこ みずあめ でんぷん はるさめ
油
中華だし 塩 こしょう しょうゆ
795 3.1
くろパン 牛乳 牛乳 くろパン
ホキフライ
（パックタルタルソース）
ホキ パンこ こむぎこ 油 タルタルソース 塩 こしょう 560 2.9
マカロニサラダ
（コーンクリーミードレッシング）
ハム にんじん きゅうり マカロニ 油 ドレッシング 694 3.6
たまごスープ とり肉 たまご にんじん さやえんどう ほししいたけ たけのこ でんぷん 洋風だし 塩 酒 しょうゆ 861 4.6
★★たなばたメニュー★★
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
ほしのハンバーグケチャップソース
とり肉 ぶた肉 だいず
たまねぎ さとう とんし 油 ケチャップ ソース 塩
かぼちゃサラダ
（マヨネーズタイプ）
かぼちゃ とうもろこし えだまめ たまねぎ マヨネーズタイプ 640 1.9 たなばたすましじる
とうふ なると
オクラ えのきたけ ふ でんぷん さとう 塩 かつおぶし 白しょうゆ 701 2.2
たなばたゼリー ゼリー 895 2.8
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
さばのカレームニエル さば チーズ こむぎこ バター 油 塩 こしょう カレーこ 644 1.9
ごぼうサラダ
（わふうクリーミードレッシング）
かまぼこ にんじん ごぼう えだまめ とうもろこし
油 ごま ドレッシング
731 2.4
なつやさいのみそしる とうふ かぼちゃ さやいんげん たまねぎ みょうが みそ 和風だし 煮干し 919 2.9
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
ヤンニョムチキン とり肉 にんにく でんぷん はちみつ 油 ごま
酒 塩 こしょう しょうゆ ケチャップ コチュジャン
622 2.2
はるさめサラダ
（ちゅうかドレッシング）
ハム かまぼこ にんじん きゅうり はるさめ 油 ドレッシング 689 2.7
わかめスープ とうふ わかめ にんじん ねぎ たけのこ しいたけ
酒 塩 しょうゆ 洋風だし がらスープ
862 3.4
★★教科れんけいメニュー１年生国語「えにっきをかこう」（なす）★★
なすいりスパゲティミートソース ぶた肉 にんじん トマト
たまねぎ セロリ にんにく なす
スパゲティ さとう 油
コンソメ ケチャップ ソース 塩 こしょう
ミニバターロール（幼なし） 牛乳 牛乳 バターロール 489 1.7
ツナオムレツ たまご ツナ たまねぎ さとう でんぷん 油 マヨネーズ しょうゆ 塩 酢 663 2.3
アスパラサラダ
（ソイドレッシング）
にんじん アスパラガス
カリフラワー とうもろこし
ドレッシング 764 2.8
とちおとめいちごアイス アイスクリーム
とうにゅうアイス アイスクリーム
むぎごはん ふりかけ かつおぶし のり むぎごはん さとう 塩
牛乳 牛乳
えびパオズ
（幼１コ・小中職２コ）
えび たら だいず
えだまめ たけのこ しょうがでんぷん さとう こめことんし 油 塩 597 2.2 ところてんサラダ
（あおじそドレッシング）
かまぼこ ところてん にんじん きゅうり ドレッシング 733 2.8
あつあげのゴーヤチャンプルー
あつあげ たまご ぶた肉
にんじん にがうり にんにく しょうが さとう 油 ごま油
塩 酒 オイスターソース しょうゆ こしょう 和風だし
890 3.3
ソフトフランスパン
つくばしさんブルーベリージャム
ソフトフランスパン ブルーベリージャム
牛乳 牛乳
えだまめコロッケ だいず えだまめ たまねぎ
じゃがいも パンこ こむぎこ さとう でんぷん こめこ
油 塩 こしょう 571 2.2
カラフルやさいサラダ
（イタリアンドレッシング）
ブロッコリー にんじん あかパプリカ
きゅうり カリフラワー きパプリカ
ドレッシング 699 2.9
トマトシチュー ぶた肉 チーズ にんじん トマト たまねぎ グリンピース じゃがいも こむぎこ 油 バター
塩 こしょう ケチャップ ソース 洋風だし 赤ワイン
849 3.6
12水
13木
14金 11火 月
5 水
6 木 4 火 3
7 金
10月
つくば市立桜学校給食センター
日曜
献 立 名
主な材料と食品分類 栄養価
ち，にく，ほねになるもの からだのちょうしをととのえるもの ちからやねつになるもの
調味料他
エネルギー
食塩 相当 量
（kcal）
７月分献立表
セレクトアイス
Bブロック No.2
1群
2群
3群
4群
5群
6群
たんぱく質 無機質 カロテン ビタミンＣ・その他 炭水化物 脂質 （g）
日曜
献 立 名
主な材料と食品分類 栄養価
ち，にく，ほねになるもの からだのちょうしをととのえるもの ちからやねつになるもの
調味料他
エネルギー
食塩 相当 量
（kcal）
ハヤシライス（むぎごはん） ぶた肉 にんじん
たまねぎ マッシュルーム グリンピース にんにく
むぎごはん じゃがいも さとう
油
ハヤシルウ ケチャップ ソース
牛乳 牛乳 620 1.7
ブロッコリーサラダ
(あおじそクリーミードレッシング）
ブロッコリー にんじん とうもろこし きゅうり ドレッシング 699 2.0
れいとうみかん みかん 878 2.5
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
あじのさんがやききのこソース
あじ すけそうだら たまご
にんじん
たまねぎ ごぼう たけのこ ねぎ ほししいたけ えのきたけ しょうが
でんぷん さとう パンこ
油
みそ しょうゆ 和風だし みりん
580 2.4
つぼづけあえ にんじん だいこん きゅうり もやし さとう みずあめ ごま しょうゆ 塩 酢 643 2.8
わかめとたまねぎのみそしる とうふ あぶらあげ わかめ にんじん たまねぎ みそ 和風だし 煮干し 803 3.5
こめパン 牛乳 牛乳 こめパン
ほしポテト
（小１～小４ ３コ・小５～職４コ）
じゃがいも こめこ油 塩 -
-キャベツサラダ
（コールスロードレッシング）
かまぼこ にんじん キャベツ きゅうり ドレッシング 686 2.4
とりにくのメキシコに とり肉 にんじん トマト
たまねぎ マッシュルーム とうもろこし
こむぎこ 油
塩 こしょう チリパウダー 洋風だし ケチャップ 白ワイン
819 2.9
※材料の都合により，献立内容が変更になる場合もあります。 ※この献立表には，微量の食品及び調味料は記載されておりません。 ※「鶏卵」は「たまご」と表記しています。
※幼稚園は，１９日（水）が最終日です。
土用
どよう
の丑うし
の日ひ
20木 18火
19水
<じゃがいも>伊藤
稔さん(上郷地区)，中島
愛剛さん(大井地区)，飯塚
信一さん(作谷地区)
<キャベツ>中島
愛剛さん(大井地区)，貝沢
芳和さん(谷田部地区)
<たまねぎ>栗山
たみ子さん(上ノ室地区)，白石
達也さん(小田地区)，小島
馨さん(古来地区)
<なす>矢口
庄一さん(下広岡地区)，伊藤
稔さん(上郷地区)
<青ピーマン>伊藤
稔さん（上郷地区）
<赤パプリカ7/19のみ>稲葉
恒男さん(下広岡地区）
<黄パプリカ7/19のみ>稲葉
恒男さん(下広岡地区)
<とうもろこし>伊藤
稔さん(上郷地区)
<福来みかん入り七味唐辛子>鮏川
和行さん(臼井地区)
今月の地場産物
セレクトアイス
○とちおとめいちごアイス
エネルギー
１１１Ｋｃａｌ
食塩相当量
０ｇ
※
乳、卵含む
○とうにゅうバニラアイス
エネルギー
８０Ｋｃａｌ
食塩相当量
０．１ｇ
※
大豆含む
梅雨が明けると，気温もぐんぐん上昇し，いよいよ夏本番を迎えます。夏休み中は，生活のリズムや食事の
バランスが崩れやすくなります。規則正しい生活とバランスのとれた食事で，充実した夏休みを過ごしましょう。
おやつの量を
決めて食べるようにしよう ゲームばかりではなく，外で
元気に遊ぶようにしよう
冷たいお菓子やジュースは ほどほどにとろう
うんちが毎日でるように しよう
水分補給を忘れず， 水か麦茶をこまめに摂ろう
き
げ
つ
ん
す
今月の目標
好き嫌いしないで
何でも食べよう
な
や
み
は
生ものや肉の生やけに 注意しましょう
野菜は毎日食べよう
ミルク(牛乳）や
乳製品を毎日摂ろう
早ね，早おき，朝ごはん を続けよう
夏は，食中毒をおこす細菌が活発に
なります。冷蔵庫や冷凍庫を上手に
使ったり，肉をよく焼いたりして，食中
毒にならないようにしましょう。
私たちの胃腸が一番動きやすい温度は
３７～３８℃です。冷たい物を摂りすぎる
と，消化液の働きも鈍くなります。
夏の太陽を浴びて育った旬の野菜は，
ビタミンや無機質（ミネラル）がいっぱいで
す。暑さに負けないために，旬の野菜を
食べましょう。
水分補給のコツは，「のどがかわく前
に少しずつ摂る」ことです。砂糖がたくさ
ん入っている清涼飲料水は，余計にの
どがかわいてしまいます。
夏休みは給食がないので，どうしても
牛乳を飲む機会が少なくなります。意識
して牛乳や乳製品を摂るようにしましょ
朝ごはんは１日をスタートさせる大切な
食事です。栄養を摂るだけではなく，体を
目覚めさせる働きもあります。
おやつは，摂りすぎてしまうと，食事の
量に悪影響を与えやすいものです。時
間と量を決めて食べるようにしましょう。 体が元気かどうかを教えてくれるのが
「うんち」の状態です。毎日いいうんちが
でるように，食事をきちんと摂り，おなか
を冷やさないように気をつけましょう。
土用の丑の日は，「‘う‘のつく 物を食べると夏負けしない」とい われることから，うなぎや，梅干 し，うり，うどんなどを食べる風習 があります。
７/２５
日光に当たることによって，体内でカル
シウムの吸収を良くするビタミンＤがつくら
れます。また，骨に適度な刺激や負担を与
えると骨を作る働きが活発になります。
